Well-Being Strategies for Teachers: Practice Mindfulness, Relieve Stress and Foster Resilience. Happy Teachers Make Happy Students - Split 1.6.-5.6.2026 Todistusten jaon jälkeen pakkasimme laukut ja suuntasimme lentokentälle. Sunnuntaiaamuna saavuimme aurinkoiseen Kroatiaan. Tutustuimme kaupunkiin ja odotimme kurssin alkua.

Day 1 Tutustuimme kurssikavereihimme, jotka olivat ympäri Eurooppaa, Saksasta, Ranskasta, Liettuasta, Romaniasta, Irlannista, Slovakiasta sekä Suomesta. Tutustuimme myös kouluttajaamme Darioon. Esittelimme omat koulumme ja kotikaupunkimme sekä saimme maistiaisia jokaisen kotimaasta. Keskustelimme opettajan arjesta eri puolilla Eurooppaa ja yllätyimme haasteiden ja voimavarojen samankaltaisuudesta. Day 2 Lähdimme liikkeelle upeaan Splitin luontoon. Kävelimme Marjan-kukkulalle ja matkalla Dario esitteli meille paikallisen koulun ja päiväkodin ja keskustelimme Kroatialaisesta koulujärjestelmästä. Kukkulalla teimme erilaisia hyvinvoinnin ja mindfullness- harjoitteita, jotka tukevat opettajan omaa jaksamista ja virittävät oppilaat oppimaan. Teimme myös harjoitteita, joilla aktivoidaan aivojen molemmat puolet ja jotka parantavat keskittymistä sekä oppimista.

Mindfullness - Miksi

Ihmisellä on keskimäärin 12000-60000 ajatusta, joista 80 % on negatiivisia. Suurimman osan ajasta ihmisen mieli on joko menneessä tai tulevassa. Mindfullness- harjoitteet opettavat keskittymistä tähän hetkeen ja tämä lievittää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja lisää mielen hyvinvointia.

Illalla meille oli järjestetty paikallisen oppaan johdolla tutustuminen Splitin ainutlaatuiseen historiaan ja Kroatialaiseen kulttuuriin. Saimme myös pienen näytteen kroatialaisesta urheilulajista nimeltä picigin.

Day 3 Sateinen päivä yllätti koko Splitin. Opetus alkoi vasta iltapäivällä ja meillä oli hyvin aikaa käydä paikallisessa kauppakeskuksessa, jossa oli myös kaikki muut turistit ja paikalliset sadetta paossa. Uberit ja taksit olivat jumissa, mutta ihmeen kaupalla pääsimme kurssipaikalle juuri ajoissa. Sateisen sään vuoksi tämä kurssipäivä opiskeltiin luokkahuoneessa. Kertasimme edellisen päivän tehtäviä ja näihin liittyvää tieteellistä pohjaa. Teimme omaan elämään peilaavia harjoituksia liittyen hyvinvointiin, kiitollisuuteen, resilienssiin ja tunnetaitoihin.

Day 4 Neljäntenä kurssipäivänä suuntasimme joogastudiolle. Darion johdolla teimme erilaisia mindfullness- ja joogaharjoitteita, joissa keskityimme liikkeeseen, hengitykseen, ääneen ja mielenohjaamiseen. Jaoimme myös itsellemme tärkeitä asioita muille kurssilaisille ja näin syvensimme itsemme ja toistemme tuntemista. Day 5

Viimeisenä kurssipäivänä kokosimme kurssin opit ryhmätehtävän muodossa. Opimme käyttämään digitaalista työkalua, Goosechasea, johon kokosimme kuvin ja videoin viikon varrella oppimiamme asioita. Tehtävä oli innostava ja oli mukava vielä koota ajatuksia yhdessä. Naurua ja huumoria riitti! Dario vinkkasi, että sovellus olisi hyvä myös oppilaiden kanssa käytettäväksi. Saimme kurssitodistukset aplodien ja lämpimien halausten kera.

Vielä hetken nautimme Kroatian lämmöstä, rannoista sekä Adrianmeren turkooseista vesistä. Matkalaukkuihimme pakkasimme kotiinvietäväksi dalmatialaisen elämänfilosofian.

POMALO!

Portugal, Lissabon 1.-5.6.2026

Saavuimme kahden matemaattisten aineiden opettajan voimin kesäisen lämpimään sekä tuuliseen Lissaboniin surffilautailijoiden ja kalastajien apajille heti kesäloman alkaessa 31.5. Olimme Erasmus Job shadowing - vierailijoina Colegio Atlantico - yksityiskoulussa 1.-5.6.2026. Kuulimme tästä koulusta Kastellin koulun opettajalta Oulusta, sillä he ovat tehneet kyseisen koulun kanssa Erasmus-yhteistyötä aiemmin. Koulu on maksullinen iso yli 1500 oppilaan yksityiskoulu, jossa ikähaarukka 6kk-18v. Lisää koulutilaa on rakenteilla, koska kysyntää riittää. Kouluun pääsee arvosanojen perusteella, mutta etusijalla ovat kuitenkin esimerkiksi koulun opettajien lapset ja ne, joiden sisaruksia on jo koulussa. Koulussa on mahdollista olla aamusta iltaan, sillä iltapäivällä on mahdollista tehdä läksyjä opettajan ohjauksessa tai osallistua esim.uimakouluun tai jalkapalloharrastukseen koulussa. Koulun pitkät aukioloajat helpottavat myös esim.vuorotyössä olevien vanhempien lasten huoltamista. 

Koulurakennusta

Saimme seurata oppitunteja sekä yläkoulussa, että lukiossa. Vierailimme pääasiassa matematiikan, fysiikan ja kemian oppitunneilla, mutta saimme tutustua myös projektioppimiseen pohjautuviin oppiaineiseen (esimerkiksi STEM ja STEAM). Sen lisäksi kävimme paljon hyviä keskusteluja koulun opettajien kanssa. Näiden pohjalta kerromme tässä kokemuksiamme tässä blogipostauksessa.

Oppilaat kasvattivat erilaisia kasveja koulussa

Havaintoja lukion tunneista

Oppilaiden ja opettajien väliset suhteet ovat mutkattomia ja opettajat ovat helposti lähestyttäviä. Oppilaat tulivat oma-aloitteisesti opettajan avuksi, jos esim.opettajalla eivät mittauslaitteet toimineet. He olivat rohkeita ja innokkaita osallistumaan, esim. useampi ilmoittautui vapaaehtoiseksi kirjoittamaan matematiikan tehtävien ratkaisuja taululle. Oppilaiden oleminen tunneilla oli vapaata. Kännykät saivat olla esillä ja niistä katsottiin välillä kaikenlaista, mutta oppilaat olivat kuitenkin niin opiskeluorientoituneita, että hommat kuitenkin etenivät koko ajan. Lukion ryhmäkoot olivat n.28, mutta fykessä oli kokeellisessa työskentelyssä jakotunnit, jolloin ryhmä puolitettiin. Tällä tavoin kokeellinen työskentely oli mahdollista ja opiskelun sujui paremmin. Matematiikassa lukiolaiset tekivät tehtäviä tietokoneiden avulla, mutta osa kirjoitti myös paperille esimerkiksi muistiinpanoja. Oppilaat kokivat, että paperiset kirjat ja paperilla opiskelu etenkin matematiikassa olisi helpompaa. Arviointi pohjautui pitkälti kokeissa menestymiseen. Eräällä opettajalla arvosanat määräytyivät 90% kokeiden perusteella ja tuntitekemisen osuus oli vain 10%.

Koulun arvot näkyivät opettajien ja oppilaiden toiminnassa ja arjessa

Havaintojamme yläkoulun tunneista

Opettaja ei pitänyt tunneilla yleensä erityisesti kuria, vaan oppilaat olivat äänessä ns.välihetkissä, mutta hiljentyivät usein itsestään, kun oli työskentelyn aika. Oppilaat olivat innokkaita työskentelemään aktiivisesti oppimisensa edistämiseksi. Koulussa oli yhteisöllinen ja innostunut ilmapiiri. Oppilaat olivat avuliaita opettajille ja puhuttelivat heitä kunnioittavasti. Opettajien ja oppilaiden suhde oli kaverillinen. Usein tuntien alussa opettaja jutusteli oppilaiden kanssa 10-15 minuuttia. Oppilaat tulivat rohkeasti juttelemaan meille vieraille. He kertoivat oma-aloitteisesti meille tunnin ohjelmasta ja esittelivät esimerkiksi tehtäviään, projektejaan ja kokeitaan meille vieraille, vaikka englannin kielitaito ei olisi ollutkaan täysin sujuvaa. Jos oppilas ei osannut jotain sanaa, pyysi hän apua kaverilta, joka jatkoi asian selittämistä, tai sitten opettaja auttoi. Oppilaat auttoivat myös opettajaa tarvittaessa englannin kielen sanojen hakemisessa. 

Fysiikan tunneilla kokeellisessa työskentelyssä opettaja jakoi oppilaat 4-5hlön sekaryhmiin, jossa he tutkivat linssien ja peilien toimintaa tehden yhdessä tutkimuksia ja keskustellen niistä. Erilaisiin ryhmiin jakautuminen oli luontevaa ja yhteistyö oli toimivaa. Myös yläkoulun puolella oli erikseen kokeellisen työn tunteja, mutta usein vasta teorian opettelun jälkeen, jos aikaa jäi. Meillä toimitaan usein toisin päin. Fykessä kokeenomaisessa tuotoksessa saattoi olla kokeellisia videoita, jonka perusteella oppilaan tuli tutkia ilmiötä. 

Matematiikan ja fyken arvioinnissa painotettiin kokeita ja kirjallisia tuotoksia. Tuntiosallistumisella, kuten viittaamisella, ei ollut ollenkaan painoarvoa. Suomessa arvioinnissa huomioidaan kokonaisuus, eikä arvosana määräydy pelkästään summatiivisesti koenumeroiden perusteella. 

Kaikissa oppiaineissa tehtiin paljon ryhmätöitä, joiden tuotoksia esiteltiin muille oppilaille luokan edessä pienestä pitäen. Ryhmissä saattoi olla 2-6 oppilasta, joista osa oli tyttöjä ja osa poikia. Esitykset kestivät jopa yli puoli tuntia. Niihin sisältyi esimerkiksi diaesitys ja etukäteen videoitu haastatteluosuus, jossa oli haastateltu koulun oppilaita aiheeseen liittyen. Lisäksi lopussa saattoi olla myös Kahoot-peli yleisölle aiheesta, minkä jälkeen yleisö sai esittää vielä ryhmälle kysymyksiä. Muut oppilaat arvioivat esityksen kirjallisesti vertaisarviona ja esityksistä äänestettiin myös oppilaiden mielestä paras. STEM-tunnilla (projekti, jossa muodostetaan ongelmalle ratkaisu ohjelmoinnin avulla) kuuntelimme valmiiksi saatujen projektien esityksiä ja tuotosten demonstrointia. Oppilaat olivat lähteneet lukukauden alussa nollasta liikkeelle ja saaneet huikean hienoja projekteja valmiiksi. He olivat pitkäjänteisesti työskennelleet ryhmissä yhteisen tuotoksen valmistamiseksi suunnitelmasta lähtien. STEM oli 7.-9.luokkalaisille kaikille yhteisesti opetettava pakollinen oppiaine tässä yksityiskoulussa. Opettajien välinen yhteistyö korostui tässä oppiaineessa yhteisopettajuuden muodossa, mutta yhteistyötä ei matemaattisissa aineissa toteutettu laajemmin.

STEM-projektin tuotos, jossa valojen väri varoittaa autoilijaa suojatien ylittäjästä

                                      

Kielellinen kompetenssi

Koululla oltiin todella ystävällisiä ja vieraanvaraisia.Tunnin opettaja oli yleensä etukäteen meitä vastassa. Opettajilla oli aikaa jutella meidän vierailijoiden kanssa ennen ja jälkeen oppituntien. Oppilaita ohjattiin esittäytymään meille vieraille ja kertomaan siitä, mitä tunnilla on meneillään. Meille tuli todella tervetullut olo, kun opettaja ja oppilaat olivat saaneet meistä ennakkotiedon ja huomioivat meitä oppituntien aikana. Eräskin ryhmä tarjoutui, että matematiikan tunti voidaan opiskella englanniksi, jotta mekin pysymme mukana. Oppilaat olivat todella oma-alotteisia ottamaan kontaktia ja kyselivät aina ketä olemme ja mistä olemme kotoisin.

Hyvinvoinnin tukeminen

Koululla on tarjolla erilaisia virikkeitä, kuten kahvila, kirjasto, ohjattua läksyjen tekoa, pöytätennis tai pienemmille oppilaille liukumäkiä ja pomppulinna. Vanhemmat voivat ostaa lisäpalveluna esimerkiksi ruokaa ja välipaloja, mutta myös harrastusmahdollisuuksia tai yksilövalmennusta. Koulun tiloissa oli mahdollista harrastaa useita eri lajeja, kuten pallopelejä, kamppailulajeja tai musiikkia. Kokonaisuus on mahdollista suunnitella niin, että lapsi viettää siellä aikaa aamusta iltaan vanhemman ollessa töissä. 

Oppilaan tukena oli luokanvalvojan tapaan henkilö, joka oli päävastuussa luokasta. Hän oli yhteydessä huoltajiin ja suositteli tarvittaessa esimerkiksi psykologin palveluita. Jos oppilaalla ilmeni oppimiseen tai joihinkin muihin asioihin liittyvää haastetta, oli hänellä mahdollista saada yksityistunnin muodossa erityisopettajan tukea. Oppimiseen liittyvissä asioissa ensisijainen tukikeino oli saapua kyseisen aineenopettajan kirjaston päivystysvuorolle opiskelemaan avoimeen tukiopetukseen verrattavassa tilanteessa. Vaihtoehtoisesti vanhemmat opiskelijat toimivat nuorempien tuutoreina ja auttoivat heitä koulutehtävien teossa.

Englannin kieli ja yrittämiseen kannustaminen näkyivät myös koulun seinillä

Yhteistyön edistäminen

Kouluvierailun myötä kävimme paljon ammatillisia keskusteluja, mikä varmasti vahvistaa keskinäistä yhteistyötä. Saimme myös paljon uusia näkökulmia ja ideoita omaan työhön. Aiomme erityisesti lisätä esiintymistä pienessäkin mittakaavassa ja jalostaa esitelmien pitämistä oppitunneilla, sillä se on meillä hyvin vähäistä siitä huolimatta, että se on oppilaille tärkeä taito tulevaisuudessa. Kohde ylitti odotuksemme ja se on pitkälti vastaanottavaisten opettajien ja oppilaiden ansioita!

Matematiikan ja kuvaamataidon yhteisprojekti: valmiit veneet testattiin joessa